在怀孕期间的时候，如果女性朋友出现营养不良的情况，将会胎儿的发育造成严重的影响，会导致胎儿发育不良。那么，女性朋友怎么预防孕期营养不良？下面，让专家来给我们介绍一下。

孕期营养不良的症状是什么？

女性朋友在怀孕早期的时候都会有早孕反应出现，比如：恶心、呕吐、食欲不佳、嗜睡等，有一些女性朋友早孕反应会特别严重，特别是孕吐严重的女性朋友，容易导致女性朋友出现营养不良的情况，出现营养不良之后，女性朋友会出现脸色苍白、无血色、发青等症状，严重的时候甚至会导致女性朋友晕倒。

如果女性朋友是缺钙的话，容易出现小腿抽筋的情况，女性朋友需要及时进行补钙，还有，缺钙还会导致女性朋友发生骨质疏松症，女性朋友要及时到医院进行检查。

女性朋友怎么预防孕期营养不良？

在怀孕期间的时候，女性朋友需要保持营养的摄入的均衡，所吃的食物要多样化，避免出现挑食、偏食的情况，否则会导致女性朋友缺乏某些营养成分，对胎儿的发育非常不利。

当女性朋友发生孕吐的时候，会导致大量的营养成分流失，在这个时候，女性朋友需要做好处理，尽量缓解孕吐的症状。女性朋友在怀孕初期发生孕吐之后，首先要注意多喝水，以免出现脱水的情况，在饮食方面，女性朋友要以少吃多餐的方式，这样可以减轻女性朋友对孕吐的反应。

此外，在怀孕期间，女性朋友好需要注意进行适当的孕期运动，这样能够帮助女性朋友更好的消化食物，有利于女性朋友吸收营养物质，女性朋友可以每天在饭后外出散散步。

（责任编辑：zxwq）